Jump
O jump é definido como uma aula de caráter aeróbico realizado com pequenos saltos, corrida estacionária e movimentos coreografados sobre uma mini cama elástica individual. A aula é divertida, relaxante e tem como objetivos a queima de muitas calorias e eliminação da celulite.
Zumba
Aula que envolve elementos aeróbicos e de dança. As coreografias utilizam passos do hip-hop, salsa, merengue, samba, mambo e artes marciais. Passadas e agachamentos também estão inclusos. Muito interativa e dinâmica, a aula é excelente para aqueles que gostam da dança com movimentos amplos e expressivos.
Ginástica Funcional
A Ginástica Funcional é um método de atividade física que tem como objetivo melhorar a condição física imitanto movimento naturais do ser humano e que são aplicados no dia a dia.
A modalidade tem como objetivos o fortalecimento do abdômen e região lombar, emagrecimento, prevensão contra lesões, fortalecimento muscular e diminunição do cansaço.
Ela é feita de maneira dinâmica e descontraída e o praticante pode experimentar exercícios de força, equilíbrio, alongamento e coordenação.
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Pilates
Pilates é um método de treinamento que integra corpo e mente, ampliando a capacidade dos movimentos, aumentando o controle e consciência corporal, a força e o equilíbrio, acabando com dores e desconfortos no corpo, previnindo lesões e atuando na reabilitação.
As aulas são realizadas em grupos pequenos com princíos baseados na respiração, concentração, precisão, controle, fluidez e flexibilidade.
Pode ser praticado por todos as idades e níveis de condicionamento físico.
Musculação
A musculação é uma das atividades mais praticadas, seja por aqueles que querem emagrecer, aumentar ou definir a musculatura como também evitar lesões e até tratá-las.
A prática da musculação age poderosamente para os fins estéticos, pois trabalhando os músculo o corpo ficará modelado, firme e bonito.
Além dos benefícios estéticos, a musculação melhora a postura, traz benefícios para coração, para o cérebro e atua também contra estresse.
Step
É uma modalidade aeróbica praticada com o uso de uma plataforma chamada Step, com exercícios que proporcionam melhora significativa no condicionamento físico.
Por ser divertido, simples e extremamente motivante, facilita o trabalho de grande definição muscular nas pernas e glúteos.
Abdominal
A aula de Abdominal foi criada e direcionada para o fortalecimento e a definição da musculatura abdominal. Ela foi elaborada para trabalhar a musculatura com alta intensidade, permitindo que os benefícios ocorram rapidamente, através de exercícios localizados e resistidos que aumentam o tônus muscular da região, propiciando definição muscular e melhor sustentação dos órgãos internos e coluna.
Spinning
O Spìnning é uma atividade aeróbia e de mudanças de intensidade, realizada em uma bicicleta estática ao ritmo da música, simulando subidas, descidas e terrenos planos.
A prática do Spinning é entusiasmante e uma das mais intensas das propostas atuais, trazendo resultados certeiros para quem quer aprimorar a resistência cardiovascular, a perda de peso e o fortalecimento das pernas e glúteos.
Tecido Acrobático
O tecido acrobático é uma arte originalmente circense de acrobacia aérea, executada em um longo tecido suspenso na maioria das vezes pela metade e com as duas pontas penduradas. O tecido acrobático é um tipo de performance na qual um ou mais artistas realizam acrobacias aéreas enquanto estão enrolados em um tecido.
